スプタ・ヴァジラ・アーサナ スプタ・ヴァジラ・アーサナ わり坐で仰向けになるポーズ、 スプタ・ヴィーラ（英雄）アーサナとも言います。 骨盤の歪みを整え、足腰を強くするアーサナ（ポーズ）。 消化を助ける働きもあります。 ヨーガのアーサナは空腹時に行い…続きを読む
