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マタニティ・産後ヨーガ

マタニティヨーガ 産後ヨーガ

 心地よく安定した妊娠生活と安産を目指すクラス


妊娠を機にヨーガをはじめる方も、安心してご参加いただける

レッスン内容は穏やかでも、大切なところはしっかりおさえた

出産を控えた女性のためのレッスンです。

 

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  • マタニティ・ヨーガ (定員10名) 

    火曜15:10~

    担当: 井上ゆう子

     
  • 骨盤調整・ヨーガ(定員8名) 

    水曜12:30~/日曜15:10~
    骨盤ケアで産前産後を快適に!


    担当:井上ゆう子

     
  • ママ・ヨーガ(定員10名) 

    水曜10:30~お子さん連れでどうぞ!
    ママが YOGAするクラスです。

    担当:河村たえ子

 

 

 

落ち着いた心としなやかな身体をもつことは
お産を軽くする作用があり、
出産の痛みを軽減し喜びを深めてくれます。

積極的に出産と向き合い、より自然な分娩を目指しましょう。

 

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生まれてくる赤ちゃんとママのために ハート

マタニティヨーガのクラスに参加すると

それまで気が付かなかった自分の身体のこと

ママと赤ちゃんの二人のための身体

をより深く理解することができるようになり

バイタリティーがうまれてきます。


陣痛や出産の準備として
大切な柔軟な身体と
穏やかで落ち着いた
精神状態を保つことを学びます。




 

  • 安産を目指して簡単で安全なポーズの練習
     
  • 出産に向けじっくりと安全に身体をほぐしましょう
     
  • 効果抜群!いつでもできる骨盤底トレーニング
     

少人数のんびりレッスンでリラックス♪
 

対象

  • 原則として安定期を過ぎた妊婦さん
    安定期前でも医師の許可があれば参加できます

  • ヨーガ経験は問いません

  • 出産直前までご参加いただけます

  • かかりつけの産科の先生に許可を得たうえでお申し込みください


お持ち物

  • 運動しやすいお着替え
     
  • 水分補給のドリンク
     
  • 薄手の細長いタオル、または手ぬぐい
     
  • 母子手帳と診察券(※緊急連絡用です)

  講師 パドミニ代表 井上 ゆう子

  今年でマタニティ・ヨーガの指導は9年目になりました。
  延べ500人以上の妊婦さんと一緒にマタニティヨーガを指導。                

  •  ジャニス・クレアフィールド プレネイタル・ヨーガ TTC 修了
  •  ブリスベイビー産前産後ヨガTTC修了
  •  月経血コントロールヨガ講師コース第一期生

     


Padminiの産後クラス  

                                 

ママ・ヨーガ 

水曜 12:30~60分

お子さんと一緒にご参加いただける ママがヨーガをするクラスです。

定員  10組 *予約制*



FAQ よくある質問

Q:生後何カ月くらい経てば子連れクラスに参加できますか?
A:一緒にお出掛けできるようになれば、いつからでもご参加いただけます。

Q:上は何歳くらいまでの子供を連れてきて良いですか?
A:はっきり何歳までというラインはありません。
  3歳くらいのお子さんも、ママといっしょにいらしてます。
  お子さんと、ママが大丈夫ならば何歳まででもOKです。

Q:ヨガをしている間、赤ちゃんはどうしてますか?
A:ママのマットのすぐ横にマットやブランケットを敷いて、ねんねしたり、
  ハイハイでスタジオ中を動きまわったり、自由にノビノビです。

Q:うちの子は知らない場所に行くと泣いたりグズったりて、ほかの方の迷惑になってしまうかもと思うと心配です。
A:泣いても、グズってもたっまく問題ありません。
  BabyもKidsも、みんな泣いたりグズったり、笑ったり暴れたり!
  クラス中の授乳やおむつ交換も自由です。


  

持ち物

  • 運動しやすいお着替え
  • 水分補給のドリンクなどご用意ください。
  • 特別なものは必要ありません
  • 赤ちゃんとのいつものお出かけ準備でOK

講師  河村たえ子

  • SLOW FLOW YOGA指導者養成講座修了
  • 赤ちゃんヨガ・チャイルドヨガ指導者
  • 骨盤調整ヨガ指導者養成講座修了
  • 日本ヨーガ・ニケタン インストラクター養成講座 修了
  • ジュニアベジタブルフルーツマイスター

 

 

 

 

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