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骨盤調整ヨーガ

骨盤調整クラス

骨盤調整クラス60分の流れ(女性限定クラス、妊娠中もOK)

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  • 骨盤底筋にはたらきかけるリラックス呼吸の練習
  • 骨盤を動かし、ゆるやかに優しく歪みを調整
  • こわばりや、凝りを ゆるめ 巡りの良い体に
  • ヨーガのアーサナ(ポーズ)でリフレッシュ
  • 最後はおやすみのポーズでのんびりリラックス

ご自宅でもできるセルケア法を
取り入れた心地よさ最優先のプログラムです。

ほとんど仰向けに寝転がってのレッスン。
仰向けの状態がつらくなければ妊娠中でもご参加いただけます。

冷えや月経にともなう女性特有の不快な症状、
PMS月経前症候群、下腹痛、むくみ等を和らげます。

レッスンで行うほとんどの動作は、すぐに覚えられてご自宅でも今日からできるカンタンなものばかり。

骨盤を調整する方法にも、いろいろな手法がありますが、
骨盤クラスでは複雑で覚えにくい動きを極力控えるようにしています。

易しくできて、効果もちゃんと得られるものでなければ長くは続けられません。

現代人の骨盤と骨盤内は、ガチガチにかたまりがち。
骨盤だけが、かたまってるわけではなく、全身いろいろなところが、かたまっているのですが、
骨盤にアプローチすることで、全身の余分な緊張をほぐすことができます。

結果的に肩コリや腰痛の改善、女性特有の不快な症状の改善にもつながります。

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パドミニの骨盤調整は2008年から毎週開催しています。
プログラムはパドミニのオリジナル・メソッドで、多くの女性に支持され愛されています。

日曜クラスは現在、定員、空席待ちです。
キャンセル、空席のある場合のみ受け付けております。

●日曜クラスに参加を希望される方は、
事前のキャンセル待ちをおすすめいたします。

●平日クラス(水曜12:30~)空席あり。

ご予約はフォームの要事選択・ご記入の上、送信してください。
http://www.yoga-padmini.com/contact/forms/index/1

 

 

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