からだが硬いのですが大丈夫ですか？

からだがかたくて・・・と心配される方でも、無理なくご参加いただけます。
「曲げる」のではなく「伸ばす」とお考えください。
例えば、上半身を前に倒す「前屈」のポーズ。
これは脚裏から腰にかけての伸び感を味わうポーズでもあります。
深く曲がらなくても、後ろ側がいい感じに伸びれば、それで大丈夫！
同じように反る「後屈」は、からだの前側、お腹や脚の付け根などを気持ち良く伸ばす意識で行ってみてください。
呼吸と脱力、少しのコツで急にやわらかくなる方もいらっしゃいます。
レッスンではタオル等の補助具を用いる方法、伝統的な補助具等を使用しない方法、両方の練習方法を取り入れています。
ご自分に合った方法、心地よいと感じられる方法でご参加いただいてます。