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2015年5月

6/20(土)ゆだねるヨガ陰ヨガWS

陰ヨガワークショップのお知らせです!

「ゆだねるヨガ 陰ヨガ 股関節シリーズ」

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陰ヨガでは、3分から7分程度ひとつのポーズにとどまります。
筋肉は引っ張って長くなるものではなく、引き伸ばそうとすると反射的に縮み、
緊張がほどけたときに収縮をやめて長くなります。

陰ヨガでは呼吸とともに筋肉の緊張をほどき、ゆるめ、より深部の筋膜や組織に
アプローチします。

また、ポーズによって一時的に血流や氣(プラーナ)の流れをせき止め滞らせることで、
ポーズから解放されたあとにそれらの巡りが良くなるという効果もあります。

今回は股関節周りにアプローチする陰ヨガプラクティスを題材に、はじめての方にも
陰ヨガを心地よさや効果を体感していただけるようクラスを進めていきます。


◎こんな方にオススメ
・心身に忙しさを感じている。
・日常的に椅子に座りっぱなし、立ちっぱなしなど、同じ姿勢でいることが多い。
・股関節がかたい!と思っている方。
・冷えやむくみ、月経不順などの悩みがある。
・日常的に運動量の多いヨガやスポーツを行っている。
・呼吸と体のつながりや瞑想に興味がある。

◎石田麻子先生からのメッセージ
こんにちは。昨年の春までパドミニでアシュタンガヨガやママ&ベビーヨガのクラスを
担当していた石田麻子です。
今回、陰ヨガのワークショップで久しぶりに padmini に伺えることになりました!
陰ヨガは文章で説明すると、ちょっと難しいのですが、クラスのあと
「温泉に入ったみたい・・・」
「タイ古式マッサージを受けたあとみたい・・・」
「ご褒美ヨガだね、これは・・・」
といったつぶやきを聴くことがあります。
なんだかわからないけど、気持ち良さそうじゃないですか?
皆さまにお会いできるのを楽しみにしています。

石田麻子 Asako Ishda
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出産後、すべてのものごとがつながっていることを実感。
環境(自分を取り巻くものごと)にできるだけ負荷をかけずに気持ち良く暮らす術を
探るなかで、2005年ヨガに出会う。
現在は、主にアシュタンガヨガと陰ヨガを学びながら、都内各地のスタジオや
カルチャーセンターでヨガを指導。
ヨガをはじめたばかりの方にも伝わる指導を心がける。
また、より多くのひとの日常にヨガを!との思いで、サークル、学校、企業や病院などへの
出張クラスも積極的に行っている。

2013年~から野外フェスイベント GOOUT CAMP で青空ヨガ、キャンドルヨガなどを担当。
ヨガアプリ oshyoga のヨガコンテンツ作成や、通信教育のキャリアカレッジヨガ講師養成講座の
キッズヨガパートの教材作成に携わる。

座右の銘は「 keep it simple and be creative!」
木と鳥 yoga   http://kitotori.com

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TOKYOYOGA chama 指導者養成コース(全米ヨガアライアンス200時間認定)修了
David Swenson 40時間アシュタンガヨガプライマリーシリーズ指導者養成コース修了
Joe Barnett 陰ヨガ30時間指導者養成コース修了
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◎場所:スタジオ Padmini
◎定員:12名
◎持ち物:体を冷やさないよう、羽織りものや脱ぎ着のしやすい靴下をお持ちください。
◎参加費:一般:4000円 メンバー:3500円
 *早割キャンペーン!6月5日までのお申し込みで上記金額から500円引き
◎参加のお申し込みは Padmini まで
メール:info@yoga-padmini.com
でんわ:090-2744-5490(担当:井上)

 

7th アニバーサリー・キャンペーン

2015年6月パドミニは7周年を迎えます!

☆6月はアニバーサリー・キャンペーン☆

特典その1ー入会金10000円→0円(体験当日のご入会)登録費1500円別途
特典その2-体験レッスン、通常1500円が→1000円



対象: 一般会員/マタニティ・産後会員

体験レッスンはどのクラスでもご参加いただけます。



◆ 体験レッスンQ&A ◆

Q: ヨガははじめてです。身体もかたくスポーツも苦手ですが大丈夫でしょうか?
    また、どのクラスがいいでしょうか?
A: お身体の柔軟性は気にされなくても大丈夫です。
    ヨーガはスポーツではないので、マイペースでご参加ください。
  クラスの途中、いつでもお休みできますのでご安心ください。
  身体を動かすのは久しぶり・・・という方は、リラックスや骨盤調整、
    リフレッシュのクラスが特におすすめです。

Q:持ち物を教えてください
A:動きやすいお着替えと水分補給のドリンク(常温のお水がおすすめ!)をご用意ください。
 ヨガマットをお持ちの場合はご持参ください。
 レンタルマットは200円です。マタニティ・産後クラスはレンタル無料。
 その他、特別な用具等は不要です。

Q:定期的に通いたいのですが、毎週決まったクラスには出られないかも知れません。
  クラスを変更することなどは可能ですか?
A:もちろん大丈夫です。
 毎週、違ったクラスに参加することも可能です。
 ぜひ色々なクラスに参加されてみてください。

Q:見学はできますか?
A:申し訳ございません、見学のみはお断りしております。
ヨーガは内側に深く集中して静かに行うため、場の空気も静まり教室全体がいわば非日常、異空間のようになります。
そのような状態の場で一人ポツンと見ているだけというのは、逆に落ち着かずあまり居心地の良いものではありません。
また見ているだけでは、気持ち良さもわかりませんので是非いちど体験レッスンにご参加ください。
体験の前に気になること、心配なことは些細なことでも遠慮なくお問い合わせください。


 

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