アーサナ・ポーズ

こんにちは、スタジオ・パドミニ オーナーのゆう子です。   今日は晴天の藤沢市です。 暑いけど、晴れて気持ちいいですね～♪   昨日は、台風大荒れの予報でしたので 全クラス休講としましたが、、 雨も風…

パドミニのゆう子です。   ヨガ（ヨーガ）というと、 カラダが硬くて出来ない   という印象をもたれている方が とても多く   体験レッスン前に お寄せいただくご質問でも   硬い…

こんにちは、 パドミニの 井上ゆう子です。   Padminiインスタグラムこちら     今日、3月14日は ホワイトデーですね。   わたし、 今年のバレンタインデーは 友チョ…

ブログをご覧いただき ありがとうございます。 パドミニの井上ゆう子です。   Padminiインスタグラムこちら     今日の湘南・藤沢は風もなく おだやかに晴れてとっても気持ちいいお天気…

こんにちは！ Padmini ティーチャー兼オーナーのゆう子です。   一月は「行く」 二月は「逃げる」 三月は「去る」   ほんとうに時が経つのは あっというま・・・   今年もすでに一月…

ブログをご覧いただきありがとうございます。   藤沢のヨーガ教室パドミニの井上ゆう子です。       今日はクリスマスイヴですね。     Facebook …

こんにちは、ゆう子です。     先日、久々に会った友人から   からだの柔軟性についての相談を受けました。       この、柔軟性についてですが、 &nbs…

こんにちは、パドミニの ゆう子 です。   先月からベーシックとリラックスのレッスンの 最後のリラックス・タイム、シャヴァ・アーサナの時に 究極のリラクゼーションとも言われている ヨーガ・ニドラーの実習を行って…

前回の キュッと最強ヒップアップ  でご紹介した シャラバ・アーサナ（バッタのポーズ）に引き続き 今回も、お尻の引き締めに効くポーズのご紹介です。 シャラバ・アーサナほどはパワーを使わないポーズですが…

今日は、お尻をキュッと引き締め、ヒップアップ効果抜群のポーズ バッタのポーズのご紹介です。 通常は、この写真のように両足を同時にあげ、しばらく保持した状態を保ちますが 最強ヒップアップ・バージョンのバッタのポーズは下の写…