ボディメイク

ゆう子です。   今日は満月、 そのせいか、眠くて、眠くて・・・   わたしだけかと思っていたら このところ頻繁に連絡を取り合っている 友人のＤちゃんもメールで 眠くて、眠くて、眠くて・・・と 「眠く…

ブログをご覧いただき、ありがとうございます。   藤沢のヨーガ教室パドミニの   井上ゆう子です。       今年もやります！     無理なくほっ…

特にお腹回りをなんとかしたい、 スッキリさせたいという方のためのスペシャル・レッスンです。   こんな方に→ ◎ 年々ウエストが太くなってきた ◎ いろいろ頑張ってみたが効果がない ◎ そんなに食べて…

こんにちは、パドミニゆう子です。     前回、好評でキャンセル待ちとなりました   ウエストダウンのスペシャル・レッスン   開催のご案内です。     &n…

こんにちは、Padminiのゆう子です。       一昨日、パドミニではスペシャル・レッスンとして   ウエストダウンのためのクラスを開催いたしました。   &nbsp…

こんにちは、パドミニゆう子です。   今日は雨ですね～。     雨の日はなんとなくど～んよりとしてしまいますが、   身体を整える調整法などを行うには もってこいの日のようです。…

こんにちは、パドミニゆう子です。 お日さまも雲に覆われ、肌寒い朝ですが 窓の外からは、今朝も鳥たちの 可愛らしく元気なさえずりの声が聞こえています。   そんな鳥たちのかわいい お喋りの声を聞きながら、朝いちば…

前回の キュッと最強ヒップアップ  でご紹介した シャラバ・アーサナ（バッタのポーズ）に引き続き 今回も、お尻の引き締めに効くポーズのご紹介です。 シャラバ・アーサナほどはパワーを使わないポーズですが…

今日は、お尻をキュッと引き締め、ヒップアップ効果抜群のポーズ バッタのポーズのご紹介です。 通常は、この写真のように両足を同時にあげ、しばらく保持した状態を保ちますが 最強ヒップアップ・バージョンのバッタのポーズは下の写…