芸術の秋、スポーツの秋、読書の秋、食欲の秋（笑）
すっかり日暮れもはやくなっり、まさに秋たけなわ。
暑くもなく寒くもない過ごしやすいこの季節は、
古来より、秋はヨーガをはじめるには最適な季節と言われています。
ヨーガのイベントや各種関連のワークショップ、
また指導者向けのトレーニング・コース等もこの季節は目白押し。
そう、ヨーガの秋といっても良いかもしれません。
美しい秋色の柿の葉っぱ
秋のヨーガ、冬のヨーガ、
季節ごとのヨーガ練習方法というのも、この頃はよく行われているようです。
人の身体にせよ、心にせよ、季節の影響を受けるのは当然で、
その時々、季節に合った練習方法があれこれと編みだされるのは
嬉しく素晴らしいことです。
でも、四季ごとに何をどんなアーサナをメインに練習すべきであるとか、
そういったことはあまり難しく考えなくても大丈夫！
ただ、これから先の季節は気温が下がってきますので、
寝て行うアーサナ、ジーッと同じポーズのまま数分間伸ばしたり
ねじったりしてるものは、場合によっては向かないこともあります。
難しい理屈や解剖学生理学うんぬんということではなく、
単純に身体が冷えてしまうのですね。
床暖房完備のスタジオならば、下からポカポカ冷えることもありませんが、
普通の床の場合は要注意です。
Padminiスタジオはパイン材の無垢の、いわゆる普通の床。
ヒヤッとした冷たい感覚はありませんが、下からポカポカの床暖効果は当然ながらありません。
気温が高かった時期は、ベーシック、リラックスのクラスとも
横たわってジーッとアーサナをとったまま数分間という練習スタイルを
多く取り入れていましたが、季節的にあまり長い寝ポーズはやめました。
寝てジーッとしないけど、そのぶん坐ってジーッとしてます（笑）
このごろはまた原点に戻り坐位中心のレッスンです。
そして、ポカポカ活性化のために出来るだけスーリア・ナマスカーラ、太陽礼拝も。
先週末、しっかり立ちポーズの練習をしたら、さっそく筋肉痛が嬉しいyukoでした。
（注：特にご希望がなければ、厳しく筋肉痛が残るような練習は行いません。ご安心ください・笑）
ということで、今日、火曜は夜のレッスン担当です。
よろしくお願いいたします。
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090-2744-5490 担当：井上ゆう子
