気になる本、特にヨーガ関連の本はつい買ってしまいます。
読みたい本、欲しい本は際限ありませんが、実際に手にして読むことが出来る本はごくわずか。
そのごくわずかな手持ちの本の中から、ヨーガ関連の本を中心に紹介して行こうと思います。
最初にご紹介する本は、
Swami Satyananda Saraswati
『 Asana Pranayama Mudra Bandha 』
インドのビハール州にあるヨーガの学校 Bihar School of YOGA の創設者で
かの有名なシヴァーナンダさんの高弟子の一人サティヤーナンダさん著の
「アーサナ」と「調気法」と「ムドラー」と「バンダ」につて書かれた実用書です。
英文ですが、そんなに難しい内容ではありません。
英語が苦手なわたしでも大丈夫でした。
ヨーガって面白そう、もうちょっといろいろ知ってみたいかも・・・というヨーガ初心者さんから、
しっかり勉強してみたいという方まで、役に立つ本だと思います。
イラスト入りのアーサナ解説。
本文も親切仕様。
ちなみにこのイラストのアーサナは、パドマ・サルヴァーンガ・アーサナ
パドマ・アーサナ（蓮華坐・結跏趺坐）に足を組んだ、肩立ちポーズ。
パドミニのヨーガクラスでも、たまに取り入れてるアーサナです。
でも、パドマ・アーサナが楽に組めないと難しい。
パドマ・アーサナは練習してると、少しずつラクに組めるようになてきます。
頑張りすぎると、足首を痛めますので、日々ちょっとずつ慣らして行くのがコツ。
あらら、本の紹介がいつの間にかパドマ・アーサナの話しになってしまいましたね。
『 Asana Pranayama Mudra Bandha 』
は、アマゾンで購入できます。
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