やさしいアシュタンガヨガのクラス風景

アシュタンガヨガでは、ポーズの順番が決まっています。

ウォーミングアップであり、以降のポーズの基本となる太陽礼拝のAとBを繰り返し行って体があたたまってきたら、立ちポーズ群に入ります。
写真のウッティタトリコナーサナは、立ちポーズの3つめ！


伝統的なアシュタンガヨガでは、あるポーズはそれ以降のポーズの前準備の意味があり、練習はいつも太陽礼拝からはじまりますが、padminiの「やさしいアシュタンガ」では、アシュタンガヨガで行う呼吸の練習や、体への意識が向きやすくなるよう、ストレッチを行うこともあります。

タイトル通り、はじめての方や体力に不安がある方にも無理なくアシュタンガヨガを味わっていただけるよう心がけていますので、やってみたいけどついていけるか心配！という方も、ぜひいらしてくださいね。

毎週金曜日 15:15-16:30 やさしいアシュタンガヨガ

Asako