マタニティ・産後ヨーガ

マタニティヨーガ 産後ヨーガ

 心地よく安定した妊娠生活と安産を目指すクラス

妊娠を機にヨーガをはじめる方も
安心してご参加いただけます。

レッスン内容は穏やか。
でも、大切なところはしっかりおさえた
出産を控えた女性のためのレッスンです。

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  • マタニティヨガ (定員10名) 
    火曜12:40~
    担当:中嶋みき
     
  • 骨盤リラックス(定員8名) 
    水曜13:00~/日曜15:10~
    骨盤ケアで産前産後を快適に!

    担当:井上ゆう子

     
  • ママ&ベビーヨガ(定員10組) 
    火曜11:00~お子さん連れでどうぞ!
    ママが YOGAするクラスです。
    担当:中嶋みき

落ち着いた心と
しなやかな身体をもつことは
お産を軽くする作用があり
出産の痛みを軽減し
喜びを深めてくれます。

積極的に出産と向き合い
より自然な分娩を目指しましょう。

 

マタニティクラス

生まれてくる赤ちゃんとママのために ハート

マタニティヨーガのクラスに参加すると

それまで気が付かなかった自分の身体のこと

ママと赤ちゃんの二人のための身体

をより深く理解することができるようになり

バイタリティーがうまれてきます。

陣痛や出産の準備として
大切な柔軟な身体と
穏やかで落ち着いた
精神状態を保つことを学びます。
 

  • 安産を目指して簡単で安全なポーズの練習
     
  • 出産に向けじっくりと安全に身体をほぐしましょう
     
  • 効果抜群!いつでもできる骨盤底トレーニング
     

  少人数のんびりレッスンでリラックス♪


対象

  • 原則として安定期を過ぎた妊婦さん
    安定期前でも医師の許可があれば参加できます

  • ヨーガ経験は問いません

  • 出産直前までご参加いただけます

  • かかりつけの産科の先生に
    許可を得たうえでお申し込みください

お持ち物

  • 運動しやすいお着替え
     
  • 水分補給のドリンク
     
  • 薄手の細長いタオル、または手ぬぐい
     
  • 母子手帳と診察券(※緊急連絡用です)

講師 中嶋みき

中学校美術科教諭30年
個別美術教育をする傍ら 
図書館ボランティア等しています。

ママ歴34年
おばあちゃん歴5年
ヨガ歴12年

ヨガだけではなく
豊富な経験から
子育てを応援しています! 
               

 

Padminiの産後クラス  

                                 

ママ&ベビーヨーガ 

火曜 11:00~60分

お子さんと一緒にご参加いただける
ママがヨーガをするクラスです。

定員  10組 *予約制*



FAQ よくある質問

Q:生後何カ月くらい経てば
子連れクラスに参加できますか?

A:一緒にお出掛けできるようになれば
いつからでもご参加いただけます。

Q:上は何歳くらいまでの
子供を連れてきて良いですか?

A:はっきり何歳までという
ラインはありません。

3歳くらいのお子さんも
ママといっしょにいらしてます。

お子さんと、ママが大丈夫ならば
何歳まででもOKです。

Q:ヨガをしている間
赤ちゃんはどうしてますか?

A:ママのマットのすぐ横に
マットやブランケットを敷いて
ねんねしたり、
ハイハイでスタジオ中を
動きまわったり
自由にノビノビしていただいてます。


Q:うちの子は知らない場所に行くと
泣いたりグズったりて、
ほかの方の迷惑になって
しまうかもと思うと心配です。

A:泣いても、グズっても
たっまく問題ありません。

みんな泣いたりグズったり
笑ったり暴れたり!
だから心配しないでください。

クラス中の授乳やおむつ交換も自由です。


持ち物

  • 運動しやすいお着替え

  • 水分補給のドリンク

  • 特別なものは必要ありません

  • 赤ちゃんとのいつものお出かけ準備でOK

 

なかじま みき

マタニティ・ママヨーガ専任講師

1960年5月27日生まれ
横浜出身
藤沢在住35年
ヨーガ歴11年

中学校美術科教諭として30年
退職後絵画指導などの仕事に従事する傍ら、
インポートセレクトショップに勤務
コーディネートの腕を磨く

思春期の子どもとママ・パパたちと接するなか、
マタニティからの心とからだの
健康と子育ての重要性を痛感する

ママ歴34年
おばあちゃん歴5年のベテランが
お一人お一人に寄り添った
産前産後のママと赤ちゃんのための
ヨーガクラスを行っています

小さなことからちょっと大きめの相談もしてください
きっと頼りになりますよ

夫とチワワ2匹と暮らす
近頃の趣味はぶらり街歩きと創作料理
ボランティアは湘南台図書館と献血

パドミニ・マタニティヨーガTTC修了


【みき先生のBlog】
心とカラダしなやかにハピネス・マタニティ産後ヨガ
https://ameblo.jp/happy-yoga-sinayaka