緊張しがちで体が硬い私にとって、リラックスするのはなかなか難しいことです。
本来は、自分を解放するはずのシャバアーサナも、スタジオでは時間も限られているし、
いろいろなことが気になって、いつもあまり集中できずにいました。
そんな時、パドミニで初めてヨーガ・ニドラーを体験しました。
何と言っても、誘導してくださるゆう子先生の声が心地よく、
その声に意識を傾けていると、自然と周りのことが気にならなくなりました。
その中で自分が叶えたい大願 （サンカルパ） を３回唱えるのですが、
ちょうど仕事で自分に自信が欲しかった時期だったので、
「私はできる！」と唱えてみました。
不思議と気持ちが落ち着いていくのを感じました。
そして、その効果は早くも３日後にあらわれました。
…とは言っても、「完璧にできた！」のではなく、ちょっとした失敗もあったけれど、
「それでもよし！」と思えたことが、自分にとってはよかったんです。
それまでは、やっぱりうちでのシャバアーサナが一番リラックスできると思っていましたが、
これならスタジオの方がリラックスできそうです♪
ヨーガ・ニドラーのフルバージョンがあると聞きましたので、
今度ぜひ体験したいと思っています。
河野麻衣さん（40代／日本語教師）
