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新着情報

11月のスケジュール・カレンダー更新しました

急に寒くなりました。

秋から冬に移るこの季節は、特に身体が冷えやすい季節でもあります。

冷えは大敵!身体を冷やさないよう、レッスンのときも是非レッグウォーマーをご用意ください。

 

11月のレッスン・スケジュールです

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 月例瞑想会 11/27(月)11:00~

原則毎月、最終月曜に開催している瞑想会です。
横たわったまま、寝たまんまの瞑想「ヨーガニドラー」のあと
静かに坐る瞑想を行います。

瞑想は、難しいものではありません。
一度しっかりと瞑想の時間を体験することで
一人でも自然な瞑想が出来るようになります。

誘導:井上ゆう子

参加費:4000円 会員割引500円

 

北畑行博の心まで軽くなるウォーキング・レッスン

【北畑行博の心まで軽くなるウォーキング・レッスン】
 

日時:10/29(月)11:00~
場所:Padminiスタジオ→片瀬海岸へ
 
 

心と身体の専門家、北畑行博先生による
スペシャルなウォーキング・レッスンです。
 
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歩くことで、身体が軽くなるのは当たり前。
今回は心のモヤモヤまで晴れ、内側からスッキリするような
ウォーキング・メソッドを伝授していだきます。
 
 

・身体が軽くなる歩き方
・心も軽くなる歩き方
・海岸で心がフワッとするウォーキング・ワーク
・一人でも楽しくなるウォーキングの方法
  

参加費:6.500円 

********************
   

なんとなく気持ちがスッキリしなかったり
ちょっと元気が出ない・・・
気持も身体もモヤモヤする・・・
というようなとき、
 

ちょっと外に出て、一人でテクテク歩くことで
フワッと軽くなってスッキリできるような
そんな “ウォーキング・メソッド” です。
 

●11:00~スタジオ集合
90分ほど室内でレクチャー&レッスン
 

●12:30~スタジオ出発
江ノ電で海方面へ~
ランチのあと
海岸付近の舗装道路→海岸でレッスン
 

◆北畑先生のブログ◆
https://ameblo.jp/oriental-athle/
 
 

*********************
 

参加申し込み/お問合せ
 

info@yoga-padmini.com(井上まで)

10月のレッスンスケジュール

2017年10月のレッスン・スケジュール

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マタニティヨガ・インストラクター募集

パドミニではマタニティ・クラスを担当していただける
インストラクターを募集しています。


 

・毎週火曜日の13:15~マタニティ・クラス 90分レッスン

 

マタニティ・クラスはポーズの練習だけなく
妊娠中の貴重な情報交換の場所でもあります。


生徒さんとのコミュニケーションが好き!得意!

という方歓迎です。



 

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電話、またはメールにてご連絡ください。

藤沢近郊の方も、大歓迎!


「面接」「オーディション」という形式ではなく

いちどお会いして、お話しを聞かせてください。

気になったら、ご連絡ください!


 

info@yoga-padmini.com
090-2744-5490

セッション中など電話に出られない場合もあります。

ご了承くださいませ。


担当:井上ゆう子


 

9月のレッスン・スケジュール更新しました

こんにちはPadminiゆう子です。

どんな夏をお過ごしですか?
わたしは暑い季節に生まれたためか、夏が大好き。
特に夏らしいイベントなどなくても
この時期、とても元気過ごせています。

夏バテ気味、夏冷えでダルイ、夏太りしたかも・・・
という方、そろそろ始めてみませんか?


体験はどのクラスでもご参加いただけます
体験・お申し込みはこちら
http://www.yoga-padmini.com/contact/forms/index/1


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8月の瞑想会/ご案内

8月は夜のキャンドル瞑想会と

定例の月曜瞑想会

2回開催いたします。

 

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■ヨーガニドラーと月の瞑想会

MOON CYCLE Meditation

8/13(日)18:00~

数日後に控えた新月のパワーを

しっかり取り入れるワークも行います月太陽

YOGA Nidra 

 

誘導:Padmini⋆ゆう子


参加費:5.500円

Padmini会員:4.500円


 

■お昼の月例瞑想会

YOGA Nidra ~夢を叶えるサンカルパ~
8/28(月)11:00~
毎月開催しているやさしい瞑想会

 

誘導:Padmini⋆ゆう子


参加費:4.000円

Padmini会員:3.000円

 

 

 

どちらの瞑想会とも

瞑想がまったくはじめてという方

5分も落ち着いて瞑想できないという方でも

自然とリラックスしたなかで

数十分瞑想ができるようになります太陽月

 

 

瞑 想 会

参加申し込みフォーム

こちらからお申込みください

https://ws.formzu.net/fgen/S25113484/

 

 

 

Padmini の瞑想会

~ こ ん な 方 へ ~

 

ボーダー● 一人で瞑想してみたけど、落ち着いてできなかった。

 

ボーダー●お寺の座禅会も大変だった

 

ボーダー●雑念だらけで瞑想なんて苦手

 

ボーダー●でも、瞑想できる人になってみたい

 

ボーダー●誘導瞑想が好き

 

ボーダー●ヨーガニドラーを体験してみたい

 

ボーダー●目標や叶えたいことがある

 

ボーダー●落ち着きたい

 

ボーダー●リラックスしたい

 

ボーダー●穏やかな心になりたい

 

ボーダー●自然と呼吸を深くしたい

 

ボーダー●心がザワザワすることが多い

 

ボーダー●頭をスッキリさせたい

 

ボーダー●脳の疲労をとりたい

 

ボーダー●スピリチュアリティを高めたい

 

ボーダー●ありのままの自分でいたい

 

ボーダー●創作活動をしていている

 

ボーダー●インスピレーションを高めたい

 

 

と、ズラズラ並べましたが

瞑想の効果はもっといろいろあります。

 

瞑想はぜんぜん難しくないので

一度、どんなものか体験すると

電車の中やカフェでも

心地よく瞑想が出来るようになります。

 

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うーん、キャンドルの写真んは、

どうしても冬っぽくなってしまいます・・・

 

夜の瞑想会は、

ちょっとこんなイメージかな。

 

瞑想は、そこまで興味ないけど

静かに落ち着いてリラックスしたい

実は、そんな方にも夜の瞑想は

なかなかおすすめだったりします。

 

 

8月/ウエストダウンSPは土曜日開催です。
8/26(土)14:10~

 
 

 

 

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 レッスン・スケジュールはこちら

● スタジオへのアクセスはこちら

● お申込み/お問合せはこちら

● Padmini オフシャルサイトwww.yoga-padmini.com 

 

6月の月例瞑想会の受付を開始しました


毎月、最終月曜日に開催している
月例瞑想会
6月の受付を開始しました。


日時:6月26日(月)11:00~
 

内容:ヨーガニドラーとマインドフルネス瞑想

前半は究極のリラクゼーションと言われている
横たわった状態で行う、いわば寝っ転がり瞑想。
深くリラックスし、自然な集中力も高まった穏やかな状態で
しばらく静かに坐ります。


こんな方へ:

◎静かに鎮まった瞑想の境地を体験してみたい

◎一人では、なかなか瞑想ができない

◎深くリラックスしたい

◎心身を軽く穏やかな状態にしたい

◎不安や心配ごとから解放されたい

◎叶えたい目標や願望がある

◎呼吸を深くしたい

◎気分転換したい


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ヨーガニドラーの「ニドラー」とはインドの古語サンスクリット語で
眠り・睡眠という意味です。
ヨーガニドラー=ヨーガの眠り、ヨーガ的眠り、ヨーガ的睡眠という意味です。

眠り、睡眠と言っても、眠りそのものを目的とするものではなく
ヨーガニドラーは眠っている状態と覚醒している状態
「半覚半眠」の状態へ誘う、誘導瞑想の一種です。

寛いで横たわった状態で、聞こえてくる声に意識を向けているだけの
非常に簡単かつラクな方法ですが、効果は絶大!

究極のリラクゼーションとも言われており
ストレス、不安を解消し、心身を落ち着いた状態に整える優れた作用があります。

また、ヨーガニドラーの最中に考えたことイメージしたことは
潜在意識にダイレクトに届く性質があるため
願望成就や目標達成の大きな手助けにもなります。


参加申し込み方法:
メールまたはフォームにてご連絡ください。
info@yoga-padmini.com
 

   

 
 

 

6月のレッスン・スケジュール

*Padmini* 6月のスケジュール・カレンダー

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*月例瞑想会* 6月26日(月)11:00~
究極のリラクゼーション「 ヨーガニドラー」とマインドフルネス瞑想 

誘導/井上ゆう子
定員/10名   
参加費/(一般)3.500円 (会員)3.000円

 

 

4月のウエストダウン・レッスン募集開始

パドミニのゆう子です。

 

Padminiインスタグラム矢印こちら

 

 

毎回好評の

一回のレッスンでウエスト3センチ

ヒップ5センチも細くなる

ウエストダウン・スペシャル・レッスン

 

4月の開催日が決まりました。

 

冬の間はコートで隠れていたお腹回り

うっかりサイズアップしてませんか?

 

春から夏にかけて

スッキリ軽く整えちゃいましょう~♪

 


 

特にこんな方へ

 

見た目だけではなく内側から整えたい

 

骨盤底筋を強くしながらウエストも細くしたい

 

筋トレ系のキツイ運動はしたくない

 

腹筋等を行っても細くならなかった

 

あまり食事制限したくない

 

平たくなった身体をなんとかしたい

 

反り腰をなんとかしたい

 

ヒップサイズも気になる

 

ついでにバストアップもしたい

 

実は尿漏れがある

 

子宮脱が気になる

 

お腹が冷える

 

呼吸を深くしたい

 

 

えっ?

サイズダウンするだけじゃなくて

そんな効果まであるの!?

 

はい!

盛りだくさんの効果が期待できる

とっておきの文字通り

スペシャル・レッスンです。

 

さらに

 

お顔のリフトアップ

まででき

肩のハリやコリまでラクになる

 

女性にはめちゃくちゃ嬉しい

一石二鳥、三鳥の内容です。

 

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いや、本当はメンズにとっても

良い内容なのですが・・・

ごめんなさい

今回も女性限定で開催いたします。

 

 

上記、さりげなく書きましたが、、、

 

尿漏れや子宮脱といった

ちょっと人には言えない

症状でお悩みの方の

セルフケアとしても

効果的に役立てていただけます。

 

そのほか、

 

産後のケア

更年期のケアとしても

おすすめしています。

 

わたし自身が更年期で

だんだんお腹回りが大きくなって

ヨガをしていても

ホルモンバランスの関係で

お腹がどんどん張ってきて

 

つらくて苦しくて

40代の半ばから

あれこれと試した結果

 

ようやく出会えた方法に

長年のボディメンテナンス

セルフケアのメッソッドを加えた

画期的な方法です。

 

 

___________

 

 

前回、2月のレッスンに

ご参加いただいた方の感想を

一部ご紹介させていただきます。

 

すべてレッスン当日直後の感想です。

 

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ウエスト、下腹ともに-2cm ヒップ-5cmで

驚きです!

ヒモもゆるゆるになってビックリ!

でも、一番は身体全体がとてもスッキリしたのと

視界がクリアになって、

流れがスムーズになった気がします。

とっても軽くなりました。

やり方もとても簡単で続けたいと思います。

自分の身体をなおざりにしてきているので

改めてごめんなさい!という感じです。

しっかりと大切にしてあげれば

短時間で応えてくれる私の身体に

感謝しなきゃと思いました。

分かりやすく、楽しい時間をありがとうございます。

ヨガのクラスにも是非参加したいと思います。

よろしくお願いします。

ありがとうございました♡

(30代 KKさんより)

 

今回がパドミニ初参加のKKさんでしたが

すっかり打ち解けてくださって、わたしも楽しかったです。

ありがとうございました。

 

 

 

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今日はありがとうございました。

呼吸を意識することで、身体も温まり軽くなりました。

サイズもウエストが3cm、ヒップが5センチと

マイナスになたtのは驚きました。

20gの重さで優しくタッチすることがなかなか

難しくはありましたがどれもとっても楽しかったです。

大量行動をして是非ゆう子先生のような

ウエストダウンになれるよう練習していきたいと思います。

反り腰にも良いので習得したいです。

顔のリフトアップもできてびっくりです!

ありがとうございました。

継続していけるようがんばります。

わからなくなったら、又、教えてください。

(40代SHさん)

 

はい、わからないところはフォローアップしますよ♡

あれから数週間、、、

SHさん入らなくなってたパンツが入るようになったそうです。

やったね!!!

 

 

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・ウエスト、腹囲、ヒップともに3センチダウンしました。

ヒップは減らないと思っていました。

・片側だけ流した方が顔だけでなく肩こりが楽になりました。

・反り腰が治ると伺い嬉しいです。楽しみです。

(50代HRさん)

 

元々、ほどんど贅肉のないタイプのHRさん

あんまり痩せるところもなさそうだったので

細くなるのは期待しないで・・・

とお伝えして始めました。

でも、びっくり!

さらにスッキリと引き締まりました。

 

 

 

_____________

 

4月のウエストダウン

スペシャルレッスン

 

日時: 4月9日(日)12:30~約90分

 

定員:8名
 

場所: 藤沢南口のパドミニ・スタジオ

 

講師: パドミニ代表 井上ゆう子

 

受講料: 9800円(税込み)
 

 早 割 特 典

 3月20日までのお申込みで500円引き

 ご予約は参加費のお振込みをもって確定とさせていただきます。

 振り込み先はお申込み後にご案内いたします。

 

お申込みはこちら

 ↓ ↓ ↓

https://www.secure-cloud.jp/sf/1469608094jvPoBDGA/

 

 

蓮華庵/和のお香づくり教室

古来からの天然香原料である、貴重な沈香、白檀等を
ふんだんに使用し、自分だけのオリジナルのお香
(コーン型のインセンス)を作りを行います。
 
乳鉢にお香の原料、沈香、白檀等を入れ練り込み、
好みの香りに調香した後、一つ一つコーン型
(三角すい)のお香を仕上げて行きます。
 
作成したお香は持ち帰り、ご自宅で楽しんでいただけます。
手作りのお香は作成後、時間を置くことで香りがしっかりと熟成します。
自作のオリジナルお香の香りの変化も、お楽しみください。
 
加えて、数種類の沈香を焚き「聞き比べ」も行います。
沈香の香りには鎮静作用もあり、ヨーガ的な香りとも言えます。
 
週末のひと時、どうぞ和の香りの世界に浸りにいらしてください。


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と き:9月24日(土)15:30~約2時間程度
ところ:蓮華庵/ヨーガ教室パドミニ内
講  師:薫物屋香楽認定香司、宗蓮(井上ゆう子)
受講料:一般、6.500- / 会員、6.000-
    材料費、茶菓代、消費税込み
 
参加のご予約/お問合せは
info@yoga-padmini.com
担当:井上まで

 
(蓮華庵とは、パドミニ内で行っているお香教室の屋号です。)
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