やさしいアシュタンガヨガのクラス風景 アシュタンガヨガでは、ポーズの順番が決まっています。 ウォーミングアップであり、以降のポーズの基本となる太陽礼拝のAとBを繰り返し行って体があたたまってきたら、立ちポーズ群に入ります。 写真のウッティタトリコナーサナは、…続きを読む
