セルフケア

食べ過ぎには太もも伸ばし

こんにちは。 ブログをご覧いただき ありがとうございます   パドミニの井上ゆう子です。   ゴールデンウィーク 真っ只中ですね〜   うちは、観光で有名な 江ノ島の近くなのですが 普段から…

足首クルクル回しましょう~♪

Padminiゆう子です。   湘南、藤沢は今日も快晴~♪ とっても良いお天気です。   この記事を書き終えたら ちょっと海までお散歩に行って みようかな♪   今日は魚座の新月 海辺や川、…

足指を動かそう

Padminiのゆう子です。   今日はいきなり本題です。     みなさん、 足指はしっかり動きますか?     足の指をギュッと閉じたり パーッと開いたり。 &nbs…

みんなでウエストダウン大成功!

こんにちは、パドミニゆう子です。 お日さまも雲に覆われ、肌寒い朝ですが 窓の外からは、今朝も鳥たちの 可愛らしく元気なさえずりの声が聞こえています。   そんな鳥たちのかわいい お喋りの声を聞きながら、朝いちば…