パドミニのウエストダウン・スペシャル・レッスンご案内

特にお腹回りをなんとかしたい、

スッキリさせたいという方のためのスペシャル・レッスンです。

 

こんな方に→

◎ 年々ウエストが太くなってきた

◎ いろいろ頑張ってみたが効果がない

◎ そんなに食べているわけではないので太いウエスト

◎ 他はそうでもないのにお腹だけついている

クビレが欲しい

◎ 毎年、去年のパンツがはけない

◎ ついでにバストアップもしたい

 

こういったサイズ的なこと以外にも→

骨盤底筋を鍛えたい

尿漏れ

子宮脱

産後のケア

呼吸が浅い

便通改善

◎ 下半身のだるさ

◎ リラックス上手になりたい

◎ 立ちっぱなしでも疲れにくくなる

◎ 座りっぱなしでも疲れにくくなる

更年期の不調改善に


 

レッスンの内容→
 

まずは心身を緩めリラックスするために

寝転がって呼吸を整え

軽いヨーガ的エクササイズを行います。

眠くなってしまうほどリラックスできるる内容です。

この最初に「ゆるめる」というワンステップを

加えることで、さらに効果を高めることができます。


次にウエスト・ダウンの呼吸法をしっかり練習します。

呼吸は慣れないと難しく感じる場合もありますが、

お体を拝見しチェックしたうえで丁寧に指導します。


特に強いこわばり箇所がある方は

簡単にゆるめる施術を行います。


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受講生の声→
 

●教わった呼吸法を2週間くらい続けていたら

クビレができて、スカートがゆるくなって回るようになりました。


●サイズ的な面は気にしてませんでしたが、

骨盤底筋を強くしたかったので参加しました。

家で呼吸法を続けたところ最初の2日くらいは

眠くて眠くてたまらず、またお腹と脇腹が筋肉痛になりました。

その後、スッキリして体調も良くお腹の冷えが消えたようです。


●抜けました。

(この方は、最初にウエスト位置で結んだ紐が

終了後は下から抜けるまでになりました。)


●一回で3センチ細くなった


●腹筋のスジが見えてきて嬉しい


●自分の呼吸の浅さに気が付き

まずはサイズよりも呼吸と意識して

教わたt呼吸法を意識しつつ

深い呼吸をしはじめたら

それだけでお腹回りがスッキリしてきました。

スゴイです!

 


即効性のある楽しいレッスンです。

その場でウエストサイズが激変する方もいらっしゃいます。

でも、ほんとうに大事なのはその場でサイズを落とすことではなく

骨盤底筋を整え、内臓の位置を整え

いつもの呼吸を自然に深く

体調を整えたうえで細くしていくことです。


誰でも正しい方法をきちんと毎日一定期間

継続して行うことが出来れば

結果はついてきます。

でも誰もがそう長い期間、

そういったことをガマン強く行えるものではありません。


この呼吸法は、ラクに楽しく行えて

短期間にちゃんと結果が出る方法です。


覚えてしまえば、セルフケアとして

一生続けられる素敵な呼吸法です。


 

ウエストダウン・スペシャル・レッスン

■とき:11/27(日)

18:30~約90分程度

■講師:井上ゆう子

■場所:パドミニ・スタジオにて

■参加費:7.800円(税込み) 

 

女性限定レッスン/男性は参加できません

 

■お申込みは、こちらのフォームからどうぞ 

http://www.yoga-padmini.com/contact/forms/index/1
 

フォームには「ウエストダウンレッスン」の項目がありませんので、

他の項目をご選択のうえメッセージ欄にウエストダウンご希望の旨

お書き添えください。

(ただいま専用フォームの準備中です)