特にお腹回りをなんとかしたい、
スッキリさせたいという方のためのスペシャル・レッスンです。
こんな方に→
◎ 年々ウエストが太くなってきた
◎ いろいろ頑張ってみたが効果がない
◎ そんなに食べているわけではないので太いウエスト
◎ 他はそうでもないのにお腹だけついている
◎ クビレが欲しい
◎ 毎年、去年のパンツがはけない
◎ ついでにバストアップもしたい
こういったサイズ的なこと以外にも→
◎ 骨盤底筋を鍛えたい
◎ 尿漏れ
◎ 子宮脱
◎ 産後のケア
◎ 呼吸が浅い
◎ 便通改善
◎ 下半身のだるさ
◎ リラックス上手になりたい
◎ 立ちっぱなしでも疲れにくくなる
◎ 座りっぱなしでも疲れにくくなる
◎ 更年期の不調改善に
レッスンの内容→
＊まずは心身を緩めリラックスするために
寝転がって呼吸を整え
軽いヨーガ的エクササイズを行います。
眠くなってしまうほどリラックスできるる内容です。
この最初に「ゆるめる」というワンステップを
加えることで、さらに効果を高めることができます。
＊次にウエスト・ダウンの呼吸法をしっかり練習します。
呼吸は慣れないと難しく感じる場合もありますが、
お体を拝見しチェックしたうえで丁寧に指導します。
＊特に強いこわばり箇所がある方は
簡単にゆるめる施術を行います。
受講生の声→
●教わった呼吸法を2週間くらい続けていたら
クビレができて、スカートがゆるくなって回るようになりました。
●サイズ的な面は気にしてませんでしたが、
骨盤底筋を強くしたかったので参加しました。
家で呼吸法を続けたところ最初の2日くらいは
眠くて眠くてたまらず、またお腹と脇腹が筋肉痛になりました。
その後、スッキリして体調も良くお腹の冷えが消えたようです。
●抜けました。
（この方は、最初にウエスト位置で結んだ紐が
終了後は下から抜けるまでになりました。）
●一回で3センチ細くなった
●腹筋のスジが見えてきて嬉しい
●自分の呼吸の浅さに気が付き
まずはサイズよりも呼吸と意識して
教わたｔ呼吸法を意識しつつ
深い呼吸をしはじめたら
それだけでお腹回りがスッキリしてきました。
スゴイです！
即効性のある楽しいレッスンです。
その場でウエストサイズが激変する方もいらっしゃいます。
でも、ほんとうに大事なのはその場でサイズを落とすことではなく
骨盤底筋を整え、内臓の位置を整え
いつもの呼吸を自然に深く
体調を整えたうえで細くしていくことです。
誰でも正しい方法をきちんと毎日一定期間
継続して行うことが出来れば
結果はついてきます。
でも誰もがそう長い期間、
そういったことをガマン強く行えるものではありません。
この呼吸法は、ラクに楽しく行えて
短期間にちゃんと結果が出る方法です。
覚えてしまえば、セルフケアとして
一生続けられる素敵な呼吸法です。
ウエストダウン・スペシャル・レッスン
■とき：11/27（日）
18：30～約90分程度
■講師：井上ゆう子
■場所：パドミニ・スタジオにて
■参加費：7.800円（税込み）
女性限定レッスン／男性は参加できません
■お申込みは、こちらのフォームからどうぞ
http://www.yoga-padmini.com/contact/forms/index/1
フォームには「ウエストダウンレッスン」の項目がありませんので、
他の項目をご選択のうえメッセージ欄にウエストダウンご希望の旨
お書き添えください。
（ただいま専用フォームの準備中です）
