ボディメイク

みんなでウエストダウン大成功!

こんにちは、パドミニゆう子です。 お日さまも雲に覆われ、肌寒い朝ですが 窓の外からは、今朝も鳥たちの 可愛らしく元気なさえずりの声が聞こえています。   そんな鳥たちのかわいい お喋りの声を聞きながら、朝いちば…

伸び感を味わうヒップアップ

前回の キュッと最強ヒップアップ  でご紹介した シャラバ・アーサナ(バッタのポーズ)に引き続き 今回も、お尻の引き締めに効くポーズのご紹介です。 シャラバ・アーサナほどはパワーを使わないポーズですが…

キュッと最強ヒップアップ

今日は、お尻をキュッと引き締め、ヒップアップ効果抜群のポーズ バッタのポーズのご紹介です。 通常は、この写真のように両足を同時にあげ、しばらく保持した状態を保ちますが 最強ヒップアップ・バージョンのバッタのポーズは下の写…