やさしいアシュタンガヨガのクラス風景 アシュタンガヨガでは、ポーズの順番が決まっています。 ウォーミングアップであり、以降のポーズの基本となる太陽礼拝のAとBを繰り返し行って体があたたまってきたら、立ちポーズ群に入ります。 写真のウッティタトリコナーサナは、…続きを読む
mom with kids クラスについて 毎週金曜 13:20-14:20は、ママwith キッズクラス! このクラスは、歩きはじめたお子さんと一緒に参加できる、お母さんのリラックスとリフレッシュのためのクラスです。ストレッチや座るポーズで体をほぐし…続きを読む
南の窓にカーテン 太陽がだんだん低くなってきて、少しずつ南の窓から陽が差し込むようになってきました。 そろそろカーテンをつけなくては、 眩しいし、床も日焼けしてしまう、、、 なんてことを先月くらいから考えはじめ、やっと行動に移すことが出来…続きを読む