パドミニでは平日、火曜の15：10〜 木曜の13：15〜 出産をひかえた女性のため
マタニティヨガのクラスを開催しています。
駅近くとは思えない静かなスペースでの少人数プライヴェート感覚のレッスン。
●マタニティヨガのクラスでいつも行っている安楽坐でのねじりポーズ
実際のレッスンでは、心地よく座れるようお尻の下に折りたたんだブランケットを敷いて行っています
出産に向け心身の準備を整え、安産を目指しましょう。
・１００パーセント役立つ呼吸法の練習
・妊娠中の注意事項
・日常簡単に出来る骨盤底筋のトレーニング〜 会陰切開率がグンと減ります！
足、足指のほぐしから少しずつ身体をほぐし、穏やかなヨーガのポーズの練習を行います。
ほどよくストレッチをした後は、リラックスタイム。
ゴロリと横になって、のんびりお過ごしください。
講師：井上ゆう子
Janice Clarfield（ジャニス・クレアフィールド）認定：
プレネイタルヨーガ(マタニティ・ヨーガ)ティーチャートレーニング修了
Ana Davis（アナ・ディビス） マタニティ・産後ヨガ ティーチャートレーニング修了
ホリステイックヘルスケア研究所公認：
女性のためのヨガインストラクター
月経血コントロールヨガインストラクター
毎週火曜日 １５時１０分〜９０分 （月４回開催）
毎週木曜日 １３時１５分〜９０分 （月４回開催）
毎週日曜日 １５時１０分〜６０分 （月４回開催） 骨盤調整クラス もご参加いただけます。
骨盤調整は仰向けで行います。
仰向けが辛くなければ妊娠中でもＯＫ
【定員】 ７名 ＊予約制＊
【対象】 原則、安定期を過ぎた妊婦さん。
安定期前でも、医師の許可があればご参加いただけます。
出産直前までご参加いただけます。
＊＊＊ 指導者向けクラスについて ＊＊＊
お問い合わせを多くいただいております、マタニティヨガ指導者コースは現在募集を行っておりません。
個別指導のみとなります。
女性の生徒といっしょにヨーガを行ううえで、マタニティヨーガの知識は欠かすことが出来ない要素。
一定の知識と経験があれば、一般の生徒といっしょのヨーガクラスをデザインすることも可能です。
妊娠中〜産後までの女性にとって、安全かつ効果的な指導方法を身につけることは
ティーチャーとしての自信にもつながります。
・ティーチャートレーニングは受けたけど、実際のレッスンは怖くて行えない。
・実際のマタニティヨガのレッスンってどんな感じ？
・妊娠出産の経験はないワタシだけど、マタニティクラスで教えることって出来るの？
・生徒が妊娠しました、どうすればいいですか？
そんな不安や疑問にも、しっかりお答えいたします。
マタニティヨガ指導者向け個別コースについては、下記までお問い合わせください。
メール： info＠yoga-padmini.com
メールでのお問い合わせは件名 「マタニティ指導者コースについて」としてお願いいたします。
でんわ： 090-2744-5490
担当：井上まで
