パドミニのゆう子です。
ヨガ（ヨーガ）というと、
カラダが硬くて出来ない
という印象をもたれている方が
とても多く
体験レッスン前に
お寄せいただくご質問でも
硬いけど大丈夫ですか？
という内容がダントツ１位です。
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うーん、確かに・・・
そうなんですよね・・・
気持わかります
でもね、ヨガ（ヨーガ）ってそんなに
身体がやわらかくなくても
けっこうディープな域まで
深められるというのも事実。
実は柔軟性なんて
二の次三の次、、、
そんなに関係ありません。
たとえば、こんな感じのノビにしても
ヨーガ的にじっくり
身体、伸び感、呼吸を感じながら
丁寧に行うことで
ただのノビではなくなり
身体の深奥まで
アプローチできるポーズとなります。
呼吸のタイミングや
内側に集中するテクニックさえ
習得してしまえば
いつでもどこでも
出来るのがヨーガの良いところなのです。。
そういうふうに、
身体の深奥にまでアプローチできる
ヨーガ的な “ノビ” を行うことで
無意識に行っている呼吸は
自然と深く穏やかになってきます。
呼吸が深く穏やかになってくると
もうね、すべてが変わります。
お肌はスベスベになるし
痩せるし
ぐっすり眠れるし
イライラしなくなるし
呼吸については
また長くなりますので
また日を改めて書きたいと思います。
今日はちょっと
自己流でもいいので
じっくり丁寧に
伸び感、気持ち良さを
感じながら、
ぜひディープな感じに“ノビ”を
味わってみてください。
