パドミニの井上ゆう子です。
今日も、暑かったですね。
日差しも強烈で焦げそうでした。。
ちゃんと水分は補給してますか？
喉が渇いた～
と感じたときは、すでに身体は
かなり乾いた状態。
喉、乾いた～と感じる前に
こまめに水分を補給するように。
活動してる日中だけでなく
寝る前の水分補給も大切です。
寝ている間にかく汗は
コップ１杯というのは
聞いたことがあると思います。
夏場は、もっと多くて
コップ２～３杯ほどとも言われています。
寝ている間も、けっこうな量の水分を
代謝しているのですねー。
寝る前にもコップ１杯ほどの
お水をとるようにしましょう。
お水はガブ飲みするのではなく
こまめに少しづつ。
一気に飲むと内臓に負担がかかるので
できるだけ回数多く。
お水と言えば、、
スタジオのウォーターサーバーを
水素水サーバーにしようかと考え中。
水素水、わたし個人的に大好きなんです。
でも、水素水は効果がないという話しもあるので、
効果ないもの導入するのもなぁ・・・
と、思案中なのです。
うーん、
効かなくても美味しいから
水素水サーバーにしちゃおうかな。。
なんか今日はひとり言っぽくなっちゃいました。
それでは、また。
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