股関節ひらきますか?

かたい股関節は、いまさらどうにもならない。
体質だからと諦めていませんか?

ヒザ上の太ももと、ヒザ下のスネの骨から、
筋肉をはがすという簡単なセルフケアを行うだけで、
あら不思議・・・!

いとも簡単、あっさり股関節がやわらかくなり、
スィッと開くようになってしまします。

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写真、中央と右の人はヒザが床面からだいぶ離れていますね。

この状態ですと、
あぐらやヨーガの基本坐法スカ・アーサナ(安楽坐)で
坐るのはラクではありません。

少し長い時間坐す場合は、
お尻の下に座布団やクションなどを敷き入れ、
高さをもたせないと
腰や股関節にも負担がかかってしまいます。

対して、左の人は自然な角度に股関節が開き、
腰にも余計な負担がかからない
ラクな状態で坐れていますね。

ヨーガ・クラスでは、
必ずといって良いほど行うスカ・アーサナ。
ラクに足腰に負担を感じず坐れるようになるだけでも、
クラスに参加することが、うんと楽しくなること請け合いです。

写真、真ん中と右のような股関節の状態が
→左のように、すぐに簡単に変わります。

もちろん、股関節が柔軟になるとヨーガのクラス時だけでなく、
日常のシンプルな動作
「歩く」「坐る」「立つ」といったことも、
より負荷なく軽く行えるようになります。

実は81歳のウチの母も、このケア方法で、
あっさり股関節が軟らかくなり、
曲がっていた腰(背中)もだいぶ元に戻りました。

たった一回のケアで、
いとも簡単に改善し、キツネにつままれたようでした。

①ヒザから上、太ももの筋肉を骨からはがす。
②ヒザから下、ふくらはぎの筋肉を骨からはがす。
③ふくらはぎの筋肉を割る。

手順はこの①~③のみ。

母のBefor After の写真をアメブロにupしています。
ご参照ください→http://ameblo.jp/yogapadmini/

尚、こちらのセルフケアの方法をメインに
骨盤・股関節にフォーカスした
セルフケアのワークショップ近日開催の予定です。

日時が決まりましたら、ホームページ、
Facebook等でお知らせいたします。

お楽しみに♪


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