こんにちは！
Padmini ティーチャー兼オーナーのゆう子です。
一月は「行く」
二月は「逃げる」
三月は「去る」
ほんとうに時が経つのは
あっというま・・・
今年もすでに一月は行ってしまい、
逃げるように早い二月も
すでにもう五日目・・・
こんなことを書きながら
内心、ものすごく焦っている自分がいて
まだまだ「今ここ」にいられない
状態にハタと気付きます。
今ここ
過去も未来も現実のものではなく
今ここのみが現実なのです。
過去は確かに存在しましたが
過ぎてしまった過去を
ここに存在させることは出来ません。
未来も然り。
わたし達は未来に向けて
いろいろなことを行います。
なりたい自分
理想の未来に向けての
今現在だったりもします。
でも、その未来のことばかり
考えすぎてしまい
心配になったり
不安になったり
それだけならまだしも、
心配や不安の先取りをし過ぎ
胃が痛くなったり
胸が苦しくなったり
こういう話しをしていると
どんどん長文になってしまうので
このくらいにしておきますが、、、
いつも「今ここ」に居られるようになると
へんな焦りや心配や不安は
無くなってしまうはずです。
ヨーガのこういったアーサナ（ポーズ）
片足で立るバランスのアーサナは
しっかりと集中しないとバランスを壊して
転倒してしまう恐れがあり、
そうすると意識はもう
「今ここ」にしか置けない状態になります。
この状態は一種の
プチ危機状態
それは、まさに「今ここ」状態。
マインドフルネスな状態
こういったバランスのアーサナを
練習したからといって
すぐに日常いつも「今ここ」状態
不安や心配からすべて解放される。
というわけには行きませんが
ほんの短い時間でも
バランスをとって集中することで
感情がリリースされやくなり
心は安定するものです。
ちょっとこのところ忙しくて
なんだか焦り気味・・・
また、心配事が頭から離れない・・・
気付くと不安な気持ちになってしまう・・・
そんなときは
少しの時間でいいので
片足で立ってみたり
つま先立ちで立ってみたりして
ぜひプチ危機状態
＝「今ここ」状態になってみてください。
何かしらの解放感や
ラクになった感覚を実感できるはずですよ。
